Immunity power-प्रतिकार शक्ती म्हणजे काय

 Immunity  power- प्रतिकार शक्ती म्हणजे काय

रोगप्रतिकारक्षमता

मित्रांनो आज जसजसे आपण विज्ञानाच्या जोरावर जी औद्योगिक प्रगती करत आहोत आणि स्वतःला निसर्गावर मात करण्याचा प्रयत्न करत आहोत त्याचबरोबर आपल्या समस्या आणखीनच वाढत आहे एक समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करतो न करतो तोच दुसरी समस्या उभी राहते आहे विशेषतः आरोग्याच्या बाबतीत पूर्ण मानव जात आज धोक्यात आली आहे दरवर्षी कोणता ना कोणता विषाणू थैमान घालतो आहे आणि ह्या विषाणूमुळे असंख्य लोक  मरण पावत आहे पण अशाही परिस्थितीमध्ये काही लोकांमध्ये व्यक्तींमध्ये आजारा बरोबर लढण्याची शक्ती आहे ते प्रचंड असते कारण त्यांच्यामध्ये इम्युनिटी सिस्टम मजबूत असते पण काही लोकांना मध्ये तसे नसते याचे काय कारण असू शकते हा संशोधनाचा विषय आहे एकाच घरांमधील पाच व्यक्ती पण एकाला इन्फेक्शन होते आणि बाकीच्यांना होत नाही यामागे देखील हेच कारण आहे की त्या व्यक्तीची प्रतिकारशक्ती रोगाबरोबर लढण्याची शक्ती भरपूर आहे वृद्ध माणस बालक त्यांची प्रतिकारशक्ती कमीच असते अशी शक्ती कशी तयार होते का ती देवदत्त असते का आपल्याला प्राप्त करता येते निश्चितच यामध्ये खूप सारे घटक या इम्मुनिटी सिस्टिमला कारणीभूत असतात हे आपण थोडक्यात बघू या

        मित्रांनो यामध्ये जेनेटिकली देखील वंशपरंपरागत एखाद्या पिढीमध्ये हे गुण उत्क्रांत होतात उदाहरणार्थ आपण आजही असे म्हणतो इतर देशांच्या तुलनेत भारतीयांची इम्युनिटी सिस्टम म्हणजेच रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत असते किंवा आहे कारण  येथील संस्कृतीमध्ये समाज टिकविण्यासाठी किंवा समाजामध्ये काही विशिष्ट गुण उत्क्रांत होण्यासाठी काही प्रयोग करण्यात आले होते जसे की विवाह संस्कार आपल्याला फार खोलात जाऊन विचार करावा लागेल त्यासाठी संस्कृतीचा अभ्यास करावा लागेल ऋषीमुनींची दूरदृष्टी जाणून घ्यावी लागेल हे झाले एक कारण पण पण अजूनही ही खूप खूप फॅक्टर या गोष्टीला जबाबदार आहे

 जसे की व्यक्ती जिथे राहतो येथील हवामान तेथील सृष्टी अन्नधान्य फळे इत्यादी सर्व घटकांवर प्रतिकारशक्ती ठरत असते विशेषतः काही लोकांमध्ये जन्मजात देवदत्त ही शक्ती मिळाली असते पण तिला आपण आजच्या आपल्या खान पाणामुळे किंवा लाईफस्टाईल मुळे बिघडवून टाकतो म्हणूनच तिला सांभाळून ठेवले पाहिजे जसे की आपण अंधारात प्रकाश पाहिजे म्हणून बॅटरी चार्जिंग करून ठेवतो म्हणजे अंधारामध्ये तिचा उपयोग होतो त्याच प्रमाणे आपल्या प्रतिकार शक्तीला वाढवण्यासाठी आपले जीवनशैलीमध्ये बदल करावा लागेल कारण प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी जीवन शैली हा खूप मोठा फॅक्टर आहे अशा कोणत्या गोष्टी आहे की ज्यामुळे आपल्या immunity  सिस्टीम वर प्रभाव पडतो चला तर मित्रांना जाणून घेऊया या गोष्टी ह्या सवयी

रोग प्रतिकार शक्तीवर परिणाम करणारे घटक

1 पहिली गोष्ट मित्रांनो व्यसन व्यसनामुळे व्यक्ती आप लं शरीराकडे  दुर्लक्ष करतो आयुष्य खराब करून टाकतो उदाहरणार्थ दारू सिगारेट तंबाखू खूप अमली पदार्थांचे सेवन कुठलीही गोष्ट जर तिचा मर्यादित उपयोग केला नाही तर ती आपल्या immunity सिस्टमला खराब करून टाकते म्हणून व्यसन देखील मर्यादित असावे

2 अवेळी झोपणे यावेळी उठणे अति जागरण यामुळे प्रतिकार शक्ती कमकुवत होते

3 अति थंड पेय पदार्थ पिणे मसालेदार चटकदार तिखट पदार्थांचे सेवन करणे पचनास जड  असे पदार्थांचे सेवन मानव प्रकृतीच्या विरोधी आहार यामुळेही प्रतिकार शक्ती कमी होते किंवा तिच्यावर परिणाम होतो

4 शरीराच्या वेदना दूर करण्यासाठी अति गोळ्यांचे सेवन करणे

5 मनाचा ताण मनावर ताणाचा परिणाम होतो म्हणून मानसिक संतुलन बिघडणे हाही प्रतिकारशक्ती कमी होण्यास कारणीभूत होणारा घटक आहे

6 दिवसभर एकाच जागी बसून राहणे त्यामुळे वजन वाढण्याची समस्या निर्माण होते प्रतिकारक्षमता घटते

7 संतुलित आहार न मिळणे व पोषण न झाल्यामुळे  व्यक्ती आजारी पडतो विषाणू शरीरात प्रवेश करतात

प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी काय उपाय करता येतील

Immunity power 

1 जीवन शैलीत बदल संतुलित आहारा बरोबर पुरेसा व्यायाम  व आसन करावेत मानसिक शारीरिक ताणामुळे प्रतिकारक्षमता घटते म्हणून मन शांत ठेवावे स्वस्थ जीवनशैली अंगीकारावी

2 त्यानंतर आपला आहार हा समतोल असावा केवळ एकाच पदार्थाचे मेनू असणारे आहार घेऊ नये आहारात वेगवेगळ्या पदार्थांचा समावेश असावा रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी आहारामध्ये भाजीपाला पालक चा समावेश करावा वापरावा हिरव्या मिरचीचा वापर करावा

3 विटामिन सी युक्त आहार घ्यावा फळे घ्यावी संत्री-मोसंबी लिंबू आवळा अशा पदार्थांचे सेवन आपल्या आहारामध्ये असावा यामुळे प्रतिकारशक्ती चांगली राहते

4 नियमित दह्याचा आहारात सेवन केल्याने प्रतिकार शक्ती वाढते

5 हळद हि anti आक्सिडेंट गुणांनी भरपूर आहे ती रक्त शुद्ध शुद्ध करण्याचा गुणधर्म अंगी बाळगते त्यामुळेच हळदीला इम्मुनिटी सिस्टिम बुस्टर म्हणतात

6 प्रतिकारक्षमता वाढवण्यासाठी लसुन खाण्याचाही उपयोग होतो

7 बदाम खारीक किंवा मनुका त्याचबरोबर कडधान्य शेंगदाणे या पदार्थांचाही आहारात समावेश करावा कच्चे पदार्थ खावे

8 पुरेसा सूर्यप्रकाश घ्यावा सूर्यप्रकाशात बसावे सूर्य स्नान करावे सूर्यनमस्कार करावा

9 मन शांत ठेवावे व योगा करावा वेगवेगळे योगासने करावी

10 कमीत कमी सात ते आठ तास दररोज झोप घ्यावी पुरेशी झोप घ्यावी अति कामाचा ताण स्वतःवर लादून घेऊ नये

11 गुळवेल या वनस्पतीचा प्रतिकार शक्ती वाढवणे मध्ये फायदा होतो रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी गुळवेलीचा सर्व अंगांचा पान खोड फुल उपयोग होतो खोडाचे बारीक बारीक तुकडे करून दररोज काही दिवस काढा घ्यावा किंवा अशक्तपणा आला असेल तर पपईच्या पानांचा रस उपयोगी ठरतो

12 प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी ड्रायफ्रूट्स चा वापर करणे चांगले ठरू शकते कारण की की त्यांच्यामध्ये प्रतिकारशक्ती वाढवणारे घटक भरपूर प्रमाणात असतात त्यांचा वापर नियमितपणे करावा

    अशाप्रकारे मित्रांनो  जर आपण  आपल्या या आहार-विहारात आणि आचारात जर बदल केला तर निश्चितच प्रतिकार शक्ती वाढत जाते आणि रोगान प्रति लढण्याची शक्ती भक्कम होते आणि शरीरातील कमजोरी दूर होते म्हणून आपण वरील सर्व उपाय आपल्या जीवन शैली मध्ये निश्चित अमलात आणावे तसेच  वरील सर्व उपाय करताना  तज्ञांचा सल्ला अवश्य घ्यावा तेव्हा मित्रांनो आपल्याला हा लेख आवडला असेल तर निश्चितच आपल्या प्रतिक्रिया आपण आम्हाला सुचवा नमस्कार

Immunity power

 Immunity

रोगप्रतिकारक्षमता

 Friends, today as we are making industrial progress on the strength of science and trying to overcome nature, our problems are getting worse and worse. Another problem arises, especially when it comes to health. The whole human race is in danger today.  No matter which virus is causing the virus and many people are dying from this virus but in such a situation some people have huge power to fight against the disease because they have strong immune system but some people may not have it.  Five people in the household but one gets the infection and the rest don't. The reason is that the person has a lot of immunity to fight the disease. Older people have less immunity. How do they develop immunity? Is it God-given?  Let us briefly look at the factors that cause this immune system

 Friends, genetically, these traits are also inherited in a hereditary generation. For example, we still say that Indians have or have a stronger immune system than other countries because some experiments were done in this culture to sustain society or to develop certain traits in society like marriage rites.  One of the reasons is that you have to study culture in order to think deeply, but you still need to know the vision of sages, but it is still a factor.

 Just like the climate of the place where a person lives is resistant to all the elements like food, fruits, etc., especially some people have innate strength, but we spoil it because of our drinking water or lifestyle, so we should take care of it as we want light in the dark.  Charging the battery means using it in the dark as well as changing your lifestyle to boost your immunity because lifestyle is a big factor in boosting your immunity. What are the things that affect your immune system?  Habits

 Factors affecting the immune system

 1 First things, friends. Addiction makes a person neglect your body because of addiction. It spoils your life. For example, alcohol, cigarettes, tobacco, too many drugs. If you don't use anything, it will damage your immune system. Addiction should also be limited.

 2 Going to bed early, waking up at this time

 3 Drinking very cold drinks Consuming spicy spicy spicy foods Consuming foods that are hard to digest Anti-human diets also weaken or affect the immune system

 4 Taking excessive pills to relieve body aches

 5 Stress As stress affects the mind, mental imbalance is also a factor in the weakening of the immune system.

 Sitting in one place for 6 days can lead to weight gain and reduce immunity

 7 Lack of balanced diet and lack of nutrition makes a person sick. Viruses enter the body

 What measures can be taken to increase immunity

Immunity power 

 1 Lifestyle changes Adequate exercise and sitting with a balanced diet Keep the mind calm as mental and physical stress reduces immunity Adopt a healthy lifestyle

 2 After that your diet should be balanced. Don't eat only one menu of foods. The diet should include different foods. To boost the immune system, vegetables should be included in the diet. Spinach should be used. Green chillies should be used.

 Eat a diet rich in vitamin C. Eat fruits. Oranges - Citrus - Lemon Amla should be included in your diet as it helps in maintaining good immunity.

 4 Regular consumption of curd boosts immunity

 5 Turmeric is rich in antioxidants and purifies the blood, which is why turmeric is called an immune system booster.

 6 Eating garlic is also used to boost immunity

 7 Almonds or raisins as well as cereals and peanuts should be included in the diet. Eat raw foods.

 8 Get enough sunlight, sit in the sun, bathe in the sun, sunbathe

 9 Keep the mind calm and do yoga with different yogas

 10 Get at least seven to eight hours of sleep a night Get enough sleep Don't overburden yourself

 11 Gulavela This plant is useful in boosting the immune system. To enhance the immune system, the leaves of all the organs of Gulaveli are used. The stem flower is used.

 12 It may be better to use dried fruits to boost immunity as they are rich in immune boosting ingredients and should be consumed regularly.

In this way, friends, if you make changes in your diet and behavior, your immunity will definitely increase and your immune system will become stronger and your body will be weakened. Therefore, you should definitely implement all the above measures in your lifestyle.  Friends, if you like this article, please let us know your feedback. Hello